It's friday bitches! No ei oo ku lauantai, unohin vaan julkaista tän eilen ;D
Perjantai on viikon huonoin päivä treenata täällä päin. Koko sali täynnä ja nää paikalliset muodostaa juorukerhoja jossa ei ohi pääse ku 10 tyyppiä jauhaa paskaa ja tsägällä yks jossain laitteessa. Kaikki tyyliin tuntee toisensa. Viimeks mainitsin J:lle ku hain vettä että "treenaako täällä enää kukaan" niin vastaus naurahdus ja "it's friday". NII MITÄ SITTE MENKÄÄ HIMAANNE ja antakaa mun treenata rauhassa!! :D Mä niin kaipaan suomen treeni-ilmapiiriä, kukaan ei puhu toisilleen hahaha. No eipä se maanantaikaan mitään herkkua ole varmaan millään salilla. Täällä ainakin jos erehdyn menemään klo 20 niin sali kirjaimellisesti AIVAN täynnä ja pääsen samaan hintaan sellaiseen sademetsäsimulaattoriin. Ei tartte lähtee viidakkoon asti, säästyy rahat jee! Ilmastointi? eiioleeee.
Noh onneks mun ei tarvinnut eilen mennä salille, niin kamala kokovartalojumi ettei oo tosikaan. Yleensä en tee viikon 3 ekaa treeniä putkeen vaan 2+2, koska lopputulos on juurikin tämä. Jokainen lihas kipeenä. Auts!
Sitten iloisempiin asioihin. Mä sain juuri tietää että mun dieetti alkaa 22.4 !!!Siihen ei taida jäädä ku jotain 22 viikkoa ekoihin karsintoihin, mutta ei kuulemma tule kiire ja valkun sanaan on luotettava. Noh, koskaan ei voi tietää mitä käy ekalla dieetillä. Dieetti alkaa noin "myöhään" osittain myös siksi, että mä sanon solong ja lähen hong kongiin & macaolle 10.4 ja paluu sieltä takas Madridiin 21.4. Helpompaa mulle aloittaa heti seuraavana päivänä kuin matkapäivänä/matkalla. Näin ollen mun ei tarvitse panikoida onko keittiö ja sali ja kulkeeko ruoat mukana. Välipalat tottakai mutta noin muuten. En kuole jos en saa oikeeta grammamäärää kanaa :D
On se kumma kun en oo noin vuoteen syöny ku pari jäätelöä, mutta dieetin lähestyessä on alkanu tekee mieli kaikkea maan ja taivaan väliltä. Jätskii karkkii taateleita leipää you name it. Pieni pelko persiissä selkeesti :D Hahh.
Mä oon ihan in love näihin protein smoothieihin. Aivan törkeen hyvää, niinku juotava jogurtti. Alussa olin tosi skeptinen ja kelasin, että on niin täynnä lisäaineita, että en koske. Mutta välillä mäkin korvaan oikean ruoan esim. proteiinipatukalla, ja jos näiden kahden makua vertaa niin no....ei voi ees verrata, Mä en oikeastaan enää tykkää yhdestäkään VHH prodepatukasta. Ja onhan näissä nyt paremmat valmistusaineet ku patukoissa mitä ite oon syönyt ja raikkaus on x100. Ja joku joka välttelee hiilaria, niin ei oo paljon kyllä sitäkään näissä juomissa ainakaan ananas-kookos/mansikka. Hinta on kyllä aika kova ettei näitä nyt ihan joka päivä viitti vedellä.
Alaselkä edelleen hieman kipeä mavesta, mutta meinasin silti mennä tekemään takareisi-berberireenin. Viikon lemppari!!
AAHH tein aivan törrrkeen hyvää kanapiirakkaa a la Good Morning. Tämäkin matalahiilarinen, lähinnä mun ei-treenipäivien lounaaksi tein ja kyllä teen toistekin omnom! Itse laitoin 500g kanaa, mutta vuoan kokoon nähden aivan liikaa :D Ja helposti pystyis varmaan vetästä puolet kerralla mutta proteiinin suurem määrän takia ei viitsi.
Tuntuu että mun jokainen teksti alkaa samalla tavalla: on kiire ! haha. Mutta ei oo itseaiheutettua vaan liikaa vaan hommaa kursseja varten ja kaikki kasaantuu päällekkäin. HUHHUH! Hienosti meni tän päivän koe esim, 2.6/10 yeah! :D dont care it's over.
Luojan kiitos tää viikko on kevyttä reeniä(ku ei oikein ehtis reenaa enempää), tai ei niin kevyttä mutta mutta... erilaista :D etureidet ja pohkeet tein, paljon toistoja ja mahd. lyhyet palautukset. Meni vähän pipariks koska sali oli aiiiivan täynnä ja piti oottaa ihan törkeen kauan että laitteet vapautu. Tein siis lankkukyykkyä aina tauoilla. Ykski likka teki reidenojennusta varmasti vähintään 50 toistoa putkeen pienimmällä mahdollisella painolla. Meni hermo! :D Oh well, ei kait se oo nii justiinsa.
Muuta ei tänne kuulukaan kun lisää opiskeluja. Huomenna lähetän kehityskuvat bullille ja sit selviää dieetin tarkka aloituspäivä. Mutta mulle vähän lupailtiin että mun honkkari/macao/aasia reissun jälkeen heti mut eihän siinä olis kun about 22 viikkoa aikaa dieetata ja mulla tätä massaa on mielestäni aika paljon. Meinaan että ehtiikö :O Itse näin ei-ammattilaisen näkökulmasta heittäisin että lähtee vähintään kymppi, ehkä kisapaino vois olla siinä alle 55-58kg. Lähinnä sen perusteella, että oon joskus lukiossa painanut 58kg enkä silloinkaan todellakaan ollut timmissä kunnossa. Nyt on lihasta satavarmasti paljon enemmän. Emmä mikään lavan suurin kyllä tule olemaan, mutta, noh saas nähdä :) Onneks en kilpaile kehonrakennuksessa, kaikista lihaksikkain ei oo voittaja ;)
Mua alko naurattaa äsken salilla ku kaikki jätkät (ketä en oo nyt varmaankaan pariin viikkoon kunnolla nähny) tuli sanomaan että OON LAIHTUNU!!!! Juttelin ehkä 5 kanssa ja KAIKKI sano samaa. Sit vaan suunnilleen huusin että ei oo mahollista, enhän mä oo muuta tehnykään ku syöny ja cheat mealeja on tullu pidettyä enemmän ku kerran viikkoon... tai ei kokonaisia cheat mealeja vaan lisä "karkki/patonki/ruisleipä/hiilari"-välipaloja haha. Ja siis naurunaihe se, että vielä ehkäpä reilu 2 vuotta sitten mä olisin ollu innoissaan jos joku olis mulle noin sanonu, mut nyt se on panic panic panic! Ei vielä sais kauheesti laihtua, ku ei oo dieettikään alkanu. MASSAAAAAAA mulle! :D Takit ei ainakaan mahdu enää päälle, aamupaino on pysyny aikalailla samassa viime loppusyksystä saakka +- pari kiloa.
Kiirettä pitää, arska paistaa ja linnut laulaa mutta mun on pysyttävä sisällä. Ajattelen sen kyllä niin, että koko kesä on aikaa hengailla ulkona ;)
Plaah. Pelkkää lukemista koko vklp. Huh huh. Tykkään ku sotken suomee, enkkua ja espanjaa aina ku kirjotan. Onks se sit finspanglish??
Mutta ehdin mä käydä vetäsemässä jumpankin, selkää ja haukkareita. :) Oli vähän juostenkustu mutta aika hyvä intensiteetti kun ei ollu paljoa aikaa.
2x 8-12 ylätalja (42,4kg-35kg)
2x 6-8 t-kulmasoutu (35kg-35kg)
2x 8-10 alatalja rusetti (42,5kg-42,5kg)
2x 8-10 avustettu leuanveto (35kg-35kg)
3x 6-8 mave (60kg-80kg-100kg)
2 x 6-8 scott haukkari kp. (7,5kg-7,5kg)
2x 8-10 hammerkääntö (7,5kg-4kg)
Jotain tonnepäin. Oon huippuiloinen tosta markan mavesta, meni ihan heittämällä tossa ku suomessa käväsin pari viikkoa sitte. JEEEE seuraavaks voikin alkaa tavoittelee vaikkapa 120kg :D Ei saa pelätä sitä rautaa, kyllä se nousee ku yrittää kunnolla :)
Asiasta kukkaruukkuun kävin shoppailee tänää uudet arskat and I LOVE MY NEW RAYBANS!!!!
Mulla jokin aika sitten (okei tosi kauan aikaa sitten) blogimaailmassa iski silmään yksi Elina Tervon teksti, jota en nyt enää löytänyt, olikohan poistettu vai wut? Myönnän, mä provosoidun aika helposti, mutta huäää! Teksti oli kirjoitettu tarkoituksella provosoivasti, mutta kyllä menee neidillä hieman yli jos aletaan haukkumaan idiooteiksi ihmisiä, jotka "eivät osaa" mitata 150g kanaa silmämääräisesti sen 350 kerran jälkeen vaan se pitää mennä ruokavaa'an kautta (väittää kommentissa ettei näin tee mutta kyllähän se siellä tekstissä ihan suoraan lukee) :D Vaikken luokittele itseäni miksikään fitnessmimmiksi niin kategorioin itseni tohon mistä Elina puhuu. Emme ole myöskään huomanneet, että samat Alepat löytyy joka kadunkulmasta. Olen siis aika tyhmäkin vielä kun en oo sitä huomannut:( Alan tästä lähtien kantaa aina mukana trangiaa ja ku on ruoka-aika käyn vaan ostamassa paketin broileria ja riisiä ja ryhdyn kokkaamaan. Nopeeta ja helppoa eikö!!! :)
Valitettavasti näin netin välityksellä aika ylimielisen kuvan hänestä saa. Tietenkään tuntematta ei voi sanoa minkälainen tyyppi on ihmisenä ja jokainen henkilö saa tietynlaisen tulkinnan. Ja tää on mun tulkinta. Olen myöskin vain muutaman hajanaisen postauksen lukenut. Helvettiäkö se sille kuuluu vaikka joka ikinen ihminen tässä maailmassa mittais kanansa ja parsansa :D Miten se VOI noin ärsyttää, miten se on häneltä pois? En vaan tule IKINÄ pääsemään yli tästä, MIKSI?? Kateus-korttia en viitsi tähän heittää, koska enpä usko että hän on kateellinen eväskippojen kanssa kulkijoille kun kerran itsekin kisaa fitness-laj(e)issa. (Tosin mun mielestä joidenkin kisaajien osalta Fitness Universen fitness-kisat ei oo fitnesstä nähnykään.) Tästä provosoituneena päätin sitten samalla vähän avata eri liittojen eroja. Ja tämän tekstin kirjoitin aikapäivää sitten tyyliin viime marraskuussa, mutta jäi vaan julkaisematta. Nyt kuitenkin kun blogimaailmassa on pyörinyt juupaseipäs-keskustelua siitä mikä on fitness, niin ajattelin että on ihan hyvä aika julkaista :D
IFBB Bikini Fitness
IFBB bikini maailman mestari Anna. (pakkotoisto.com)
WABBA Bikini Fitness (tai joku vastaava biksu/model-kisa)
Tässä video viime kesän biksu mm-kisoista jossa Sofia Ruusila voitti kultaa.
Sofia siis bikini fitnessissä myös"maailmanmestari". Mitä nyt tosta videosta sai irti, niin Sofian vahvuus selkeästi turhan hetkuttamisen poisjättäminen. Lunkisti vaan niin kokonaisuus oli paljon parempi. Ja todella kaunis muutenkin. :) Fysiikka ei niin dramaattisesti eroa mun mielestä IFBB:stä, mutta lavaesiintyminen on ihan erilaista. Sääntöjäkin vilkaisin, ei oo sentään (käsittääkseni) mitään rooliasuja :D
Fitness Universe Ms. Bikini
Kuten kuvista näkyy, täysin erilaista fysiikkaa haetaan Fitness Universessa ja WABBA/IFBB-liitoissa biksuissa vaikka kaikkia näitä luokitellaan "fitness"-kilpailuiksi = kaksi täysin eri kilpailua. Tai en tiedä miten esim. nämä naiset ovat menestyneet. Olen ymmärtänyt, että tässä liitossa kaikista osa-alueista saa pisteitä, eli jos kroppa ei oo tiptop niin silti mahdollisuus voittaa koska esiintyminen, kasvot yms vaikuttavat myös erikseen pisteisiin. Tosin nää nyt oli vaan poimintoja. Jos nyt niputetaan WABBA ja IFBB samaan niin sanomattakin selvää on mikä liitto vaatii kovemman työn kisamenestymistä varten. Mua ei sais kyllä kirveelläkään alempien kuvien kunnossa lavalle, koska mun mielestä FITNESS-kisassa tulee myös sitten oikeasti olla "fitness" eikä niin että on tosi pehmeässä kunnossa, VAIKKA näissä liitoissa haetaankin erilaista fysiikkaa. IFBB siis paljon kireämpi, Fitness Universessa fysiikka ei pääosassa jne. Osa siis mielestäni näyttää siltä, että on vaan dieetattu (eikä sitäkään kunnolla). Noh, vaikka kyseessä onkin arvostelulaji, mun mielipiteellähän ei ole mitään merkitystä siksi tän tekstin julkaisenkin. Tärkeintä on, että kilpailija ITSE tuntee itsensä itsevarmaksi ja HALUAA esiintyä. :) Ja vissiin Fitness Universessa pointti on, että kaikilla mahdollisuus osallistua suoraan ilman karsintoja mut eikös se just laske kilpailun tasoa?
Onko noi kaikki nyt sitten "fitness" ? Mun mielestä ei, mutta tämä on vaan mun käsitys siitä sanasta. Englannin kielen sanasta puhutaan ja se meinaa urheilullisuutta/"fittinä olemista".... Esim.Oona Tolppanen on joskus maininnut blogissaan kuinka hassua kun niin moni yhdistää fitnessin suoraan kilpailemiseen, mutta musta se on juurikin niin eli fitness=kisalavat! En oikein ymmärrä kun sanotaan "harrastan fitnesstä" Ai niin siis mitä? Syöt terveellisesti ja käyt salilla? Fitness is just a new fancy name for chicken, broccoli and gym. Voin luvata, että mä en ikinä tule luettelemaan harrastuksekseni fitnesstä. :D Oh well, ei oo multa pois millä nimellä kukakin kutsuu treenejään. Luinkin tossa fitfashionilla jonkun postauksen siitä, mitä se fitness nyt sit oikeesti on ja kuka sitä saa käyttää (en muista oliko tekstissä vai kommenteissa) niin siinä tuli tavallaan itellekin herätys, että vaikka mun mielestä fitness yhdistetään VAIN ifbb kisoihin, ei salilla käymiseen tai terveelliseen elämäntapaan yleensä, niin ei se silti sitä tarkoita etteikö muut lajiliitot sitä saisi käyttää tai että joku ei olisi "fitness". Näin se vaan menee, jokainen määrittelee sen itse itselleen ja jos haluaa kutsua itseään fitnessurheilijaksi ilman kisakokemusta niin go for it! Mun korvaan se vaan särähtää ja kuulostaa hieman typerältä.
Takas asiaan...Tie huipulle on helpompi WABBAssa/Fitness Universessa, meinaan ei IFBB kukaan alottelija astele suoraan maailmanmestaruuskisoihin vaan se on karsinnat->SM-kisojen voitto->MM. Tarkoitan siis sitä, että vähemmän tyttöjä täytyy jättää taakseen, en sitä etteikö tarvitsisi treenata paljon. Tässähän nyt on lähinnä kyse siitä, että FU:ssa haetaan ihan erilaista kroppaa kuin IFBB ja esiintyminenkin on täysin erilaista, ja se osittain meneekin hassuttelun puolelle (kts.alla).
Itse noin kuvien perusteessa miellän ainakin Fitness Universen bikini/model/mitkälie-kisat enemmän missikilpailuiksi biksut päällä, koska moni näyttää enemmän missiltä kuin urheilijalta IMO. Ja onhan siellä tämä rooliasukierroskin(?????en ymmärrä?????) josta kuvat alla wot? Mahdollisesti tämä on kuitenkin katsojaystävällisempi kilpailu noin niinkun laajemmalle yleisölle kuin pelkälle bodykansalle. Ja totta on, että Suomessa alkaa olla niin paljon kisaamaan haluavia, niin jos semmoinen enemmän kauneuskilpailumeininki miellyttää niin sinne vaan, kaikille kisoille on varmasti aikansa ja paikkansa sekä kilpailijansa. Mua vaan ei se juuri kiinnosta + menestyminen tuntuu tuhat kertaa paremmalta mitä kovempi taso on. Tässä myös syy miksi en valinnut bikini fitnessiä (mietin kahden välillä jonkun lyhyen hetken reilu vuosi sitten) omaksi lajikseni, sillä mä tykkään lihaksista enkä osais nähdä itseeni tekemässä semmosta perseen keikutusta lavalla mitä siinä vaaditaan, vaikka sitäkin on kokeiltu, ei vaan sovi mun persoonaan :D
Tarkoitus ei ole dissata, mutta siis kuka ottaa lavalle KOIRAN mukaan?? ja millä tavalla tämä (tai yhdenkään kilpailijan) asu on SPORTSWEAR ?
(Source:http://fitisin.zenfolio.com/)
I have no words for this... tbh tulee ihan tuksu mieleen. HAPPY HALLOWEEN!!!
(Source:http://fitisin.zenfolio.com/)
Mutta sitten samoihin kisoihin mahtuu myös mun silmää miellyttäviä yksilöitä kuten tässä jotka on oikeasti tehneet jotain salillakin kuin vaan laihduttaneet kisoihin. Kiinteä kroppa vaatii muutakin kun vaan ruokavalion pientä siistimistä.
(Source:http://fitisin.zenfolio.com/)
Joko nyt selvis miksi mulle nämä kisat ei oo fitness-kisat...ainakaan kaikkien osalta? Mun silmää miellyttää urheilullisempi lookki (lue FITNESS). Hence the reason, että oon itse valinnut automaattisesti IFBB, enkä miettinyt muita liittoja. Vaikkakin Fitness Universen figure näyttäisi olevan aika lähellä IFBB vastaavaa; ei pelkkiä kauniita naamoja ja jotain random halloween-asuissa pyörimistä. Ei tietenkään näissä muissakaan liitoissa voi vaan istua sohvalla ja vetää jäätelöä. Kyllä niitäkin varten täytyy oikeasti treenata, siis jos haluaa sijoittua hyvin ja näyttää urheilijalta. Esimerkkinä mun mielestä todella hyvässä kunnossa ollut Sofia Ruusila-Nousiainen, joka kisaa WABBAssa (ja marraskuussa myös Universessa jossa voitti kaksi eri sarjaa onnea Sofialle!!). Mutta se olikin taas omasta mielestä lähempänä IFBB-kisakuntoa. :D
Mutta näitä liittoja on siis monia muitakin. Mielestäni IFBB on se "ainut oikea" mutta johtunee vain siitä, että se on eka liitto mistä olen kuullut ja kisat nähnyt ja taso on kovempi. Ei esim. hiihdon mm-kulta tuntuisi miltään jos mä nyt alkaisin hiihtää ja voittaisin kisat heti ens vuonna vain koska ne muut on paskoja, ei siksi että mä olen niin hyvä. Get my point? IFBBssä kisaava ei saa kisata muissa liitoissa (ja olikohan siinä joku karenssiaikakin dopinging takia) kun taas muissa ei ole rajoituksia. WABBAn vastaava tuntuisi olevan ilman suurempaa tutkailua aika samankaltainen, joskin kropat ehkä hieman pehmeämpiä, mutta hyvännäköisiä silti. Fitness Universe... noh mulle se on missikilpailu ja verrattavissa lähinnä fitnessmallikilpailuun, mutta katsojille se on ehkä mielenkiintoisempi kuin IFBB vastaava (itse ainakin haukottelin Expossa vertailujen aikaan kun ne kesti niin kauan). Siinä myös se itse "show" on vielä suuremmassa osassa. Samoin näissä muissa liitoissa on mahdollista kisata useammin kuin kahdesti vuodessa joka on monelle parempi. Arvokisamitaleja ei IFBB jaella noin vaan, kun taas muissa se on mahdollista. Mulle on ihan sama missä kukakin kilpailee tai kilpaileeko ollenkaan ja jos tosissaan mielii mieluummin ulkomaille niin sitten WABBA/FU on oikea valinta. Nyt keväällä viime viikonloppunahan stadissa järjestettiin fu:n Fitness Finland ja siellä olikin vissiin aika paljon yleisöä. :)
Käsittääkseni vain näissä kolmessa on suomalaisten suoraan mahdollisuus kisata. Lisäksi on mm. WBFF, WFF, IBFF, NPC (joka on muuten USAssa IFBB "extention" eli amatööriliitto ja siitä saa siirtyä IFBB pro-tasolla. Tavallaan sama kun Englannissa on UKBFF -> EBFF -> IFBB ja meillä taas Suomessa IFBB Finland :) Ja tässä tätä kirjoittaessani jouduin ettimään tietoa ifbb.com ja huomasin että on myös olemassa IFBB "children's fitness" -kilpailut hahaa youtubesta löytyy videoita. 7-15v taitavia ovat ei voi muuta sanoa :D Tääkin on tosi hassua miten taas vertaan bikiniä vaikkei se ole mun lajikaan. Mä en tiiä miksi, mutta jostain syystä tykkään kattoa ennemmin biksukisoja mutten itse halua kisata siinä. :D Tän tekstin pointti ei siis nyt ollut dissata muita liittoja tai kisaajia vaan avata liittojen eroja, mutta kuitenkin sanoen mun mielipiteen näistä.
Summa summarum: Kaikki kutsukoot salitreenejään vaikka olympiaurheiluks for all I care, kunhan ei odota että mä ajattelen samalla tavalla. :D En tiiä miksi ees kirjoitin tästä, koska ifbb ja fu on kaksi täysin eri asiaa mutta olkoon. Liittoja ja kilpailuja on monia näin ollen myös sitä omaa tavoitefysiikkaa kannattaa jokaisen miettiä ja minkälaisiin kisoihin tahtoo. Kaikista liitoista myös varmasti löytyy ne hyvät ja "huonot" puolet. Kaikki nämä ovat "kauneuskilpailuja" (paitsi IFBBn vapari-Fitness-sarja) mutta toiset vaatii enemmän urheilua ja dieettaamista kuin toiset. Anyhow, näistä varmasti löytyy se sopivin jokaiselle. :)
KUKKUU! Hyvässä lihassa ollaan kyllä :D
Ollu taas niin hirmuinen kiire etten oo ehtiny säätää tän blogin kanssa. Nyt on kyllä pakko ryhdistäytyä:)
